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糖尿病应该如何预防?

 糖尿病对身体有很大的影响,如果不及时治疗死亡率还是比较高的。其实在生活中是可以预防糖尿病的发生的,糖尿病的预防措施有以下三点。

  1、纠正不健康的饮食习惯
  要注意使自己的饮食更健康。可以选择食用全谷类食物,以代替精白面粉;高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定;要多吃各式各样的水果蔬菜,因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命,这是比较有效的糖尿病的预防措施。

  2、肥胖者应该积极减肥
  糖尿病患者相当一部分都是由于肥胖引起的,所以肥胖者更容易导致糖尿病。预防糖尿病应该要积极的减肥。

  3、多运动
  运动能够增强体质,提高抵抗力,还可降低血糖,也是糖尿病的预防措施之一。
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