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运动对糖尿病病情控制起重要作用

对于糖尿病患者来说控制血糖是非常重要的一件事情,血糖正常了,人的身体就会健康了。治疗糖尿病最为关键的是多运动,管住自己的嘴。很多人对于治疗糖尿病的常识不是十分了解,接下来我们就让专业人士给大家讲解这些常识吧!
  大多数中老年糖尿病患者是由肥胖引起的
  大家都知道运动是可以减肥的,正好80%糖尿病患者都是由肥胖引起的,大家可以在生活中调节一下饮食,并且每天坚持运动,步行一个小时,这样一年内就可以减轻4千克,如果每天快走一个小时的话,一年则可以减轻12千克。最适合老年糖尿病患者的运动方式是,每天步行两次,每次30分钟左右。
  不过不是每位糖尿病都适合做运动的
  运动虽然有好处,但是大家也要量力而行,并不是每个人都适合运动。这类老年运动量不宜太大,时间不宜太长,运动应循序渐进、长期坚持,以不感到疲劳为宜。
  为避免老年糖尿病患者运动保健时出现不适症状,在运动时要坚持“三步曲”,即:运动前要热身,做伸腰踢腿准备活动;运动时要逐渐加大强度;运动后要做恢复运动,强运动量后不可马上停下来。
  可见糖尿病的治疗时要经常做运动的,就是运动适度就可以了,不要过度疲劳。除了运动之外还要注射胰岛素或者吃降糖药,这样可以帮您控制好血糖。将血糖控制在一个正常水平是治疗糖尿病最为关键的一个步骤,还得控制一下平时的饮食才行。

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